Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das zugleich die Muskulatur kräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke fördert und die Atmung während der Bewegung schult. Durch die Konzentration auf die kontrollierte und präzise Bewegungsausführung werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt.

Der Reformer ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Trainingsgerät. Unser Training mit dem Reformer bietet eine Vielzahl an Kräftigungs-und Stretchingübungen für alle Schwierigkeits-Level. Ein perfekt aufeinander abgestimmtes Federsystem ermöglicht ein präzises Ausführen der Bewegung, unterstützt und assistiert den Bewegungsablauf und verhilft somit zu einem größeren Bewegungsumfang. Fehlbelastungen, einseitiges Training oder Defizite in bestimmten Muskelgruppen führen häufig auch trainierte und aktive Beweger an ihre Grenzen. Reformertraining hilft effizient, den Körper ausgewogen und intensiv zu trainieren.

Barre Concept ist ein Workout an der Ballettstange, das Elemente aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Functional Training miteinander verbindet. Das positive Körpererlebnis durch diese intensive Training wird von unserer Trainerin Nadege Cotta angeboten, die während ihrer Profikarriere als Balletttänzerin in Frankreich eine international anerkannte Ausbildung in Barre Concept absolviert hat. 

Dieser Kurs ist für PilatesteilnehmerInnen geeignet, die in Verbindung mit Musik trainieren, um fließend und ohne Pausen eine Körperreise durch die Vielfalt der Pilatesübungen erleben zu können. Dieser Kurs zeichnet sich durch eine hohe Trainingsintensität aus. Vorkenntnisse im Pilates sind hier erforderlich.

Yoga bedeutet übersetzt „Verbinden“ und verbindet Atmung, Bewegung und Entspannung. Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesene positive Effekte auf die körperliche und geistige Gesundheit. Alle Yoga Formen greifen auf 84 verschiedene Körperübungen zurück, den Asanas. Sie werden in den unterschiedlichen Yoga Strömungen unterschiedlich betont und in verschiedenen Abfolgen und Varianten eingesetzt.

Du wolltest schon immer ein Balletttraining kennenlernen?
Du hast als Kind Ballett gelernt und später wieder aufgehört und nun würdest
Du gerne eine Möglichkeit bekommen, wieder einzusteigen?
Oder Du magst eine schöne Haltung, einen geschmeidigen Körper und die
für das Ballett typischen Muskeln aufbauen?
Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Dieses Training bei Nadege Cotta, ausgebildete Balletttrainerin und Pilates
Instructor, bietet Dir ein intensives Körpertraining, das Spaß macht.